Aquagym. Aquadouceur.

L’aquagym est l’une des activités sportives les plus douces et les plus complètes.
Sport pour tous, elle sollicite tous les muscles et ce, lorsque le corps est en apesanteur. Affranchi de la gravité terrestre, votre corps ne pèse plus qu’un dixième de son poids. De plus, l’eau favorise la circulation sanguine par l’effet de massage dû à la résistance avec l’eau. Deux séances de 45 minutes par semaine sont recommandées dans une eau assez chaude. Mais rien ne vous empêche de pratiquer vos exercices, ciseaux, battements, dans la mer, lors de vos vacances, c’est beaucoup plus efficace que les bains de soleil prolongés. Le mieux est de choisir la piscine de votre quartier voire de vous inscrire à un cours, au moins un trimestre, afin de bien acquérir la technique. Vous aurez en plus l’avantage d’avoir une partie de la piscine réservée pour votre groupe et un moniteur qui saura corriger vos erreurs de postures. Et l’expérience du travail en groupe est plus motivante. Après, à vous d’enchaîner les mouvements qui galberont vos cuisses, sculpteront vos fessiers, redresseront votre dos, muscleront harmonieusement vos bras et de jouer avec des accessoires, frites ou ballons. Et ce n’est pas tout, à chaque séance, vous perdez quelques centaines de calories (à ne pas reprendre en se jetant sur une barre chocolatée en sortant de la piscine) et votre cellulite diminue peu à peu. Les bienfaits de l’eau sont innombrables et après une séance d’aquagym, vous vous sentirez déstressée, les idées claires et de bonne humeur avec l’envie de revenir.