Inventée en 1880 par Joseph Pilate, c ’est un ensemble d’exercices qui fait travailler les muscles en profondeur pour un corps fin et souple. Cette méthode améliore le maintien et la posture. La respiration y est très importante car elle facilite le mouvement et améliore la fluidité des exercices. Des accessoires sont utilisés (ballon, élastique, ou boudins en mousse). Pratiquez la méthode Pilate dans des centres avec des professionnels.
